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今天谈谈3岁前的儿童肥胖问题，为什么要这么早预防孩子肥胖？
因为儿童肥胖问题太严重，发展太快！
为了说明问题的严重性，我们来看一些数据：
中国儿童健康的四大健康问题，除了肥胖还有小眼镜的问题、心理发育的问题、脊柱侧弯的问题。而肥胖跟另外三个问题都是有关联的。
从权威数据指出，从年到年，中国儿童的肥胖率上升的速度非常快，一个小学三年级的孩子，可能达到差不多50—60公斤。
对发育期的儿童来说，个胖孩子中27个孩子就是高血压，24个孩子是血脂异常，或者是甘油三脂高或者是胆固醇高。另外会有35%的孩子是高血糖。大家一听说糖尿病很可怕，但是这些胖孩子已经开始血糖升高了，还有脂肪肝。
最难减肥的有四个容易肥胖的时期：胎儿期、怀孕的最后一个月、婴儿期、5—7岁青春期。正常成人是亿个脂肪细胞，如果整个18年四个周期都经历这种脂肪细胞的增多，你说你到成年，即使脂肪细胞变小了，也很难减。所以从备孕开始就要在“孕婴健康平台”的小程序上做健康测评，管理自己的健康。
一句话：如果你小时候是个胖子，成人后很难减肥。
1、导致肥胖的内因
导致肥胖的外因是食物太容易获取了：
现在全国各地遍布的超市，我们只要想吃这个东西一定有。包括这两年通过远距离的运输也可以，在网上点点手指这个食物就过来了，我们摄入的太多了，这是一个原因。
另外一个原因，现在城市拥堵，空气污染，我们现在活动量太小了，明明有楼梯，大家可以做一个调研有多少人爬楼梯，更多的是乘坐电梯，能量的消耗太少了。
还有一个是睡眠，睡的过少，睡的时间不对，躺在床上以后玩手机，睡眠质量不好、打鼾，这些因素都是导致肥胖的原因。
但导致肥胖的内因是异常脂肪聚集：
脂肪是身体里必不可少的物质，但脂肪在细胞内所占比重过大就不好，肥胖的人主要是体内的异常脂肪组织过大。
正常的脂肪组织和异常的脂肪组织有什么区别？
异常的脂肪细胞里的东西太多，把细胞撑的越来越大，这是成人变胖的原因。你减肥成功以后是因为脂肪细胞变小了，一旦条件具备了你又会变胖，除非做一个抽脂术，把脂肪组织切一部分会使一部分的脂肪细胞数减少。
肥胖就是能量摄取多消耗的太少了，多数的能量储存在脂肪细胞里，以能量的形式，甘油三酯的形式储藏在脂肪细胞，引起一系列的疾病。
儿童的肥胖有脂肪细胞的变大，更多的是脂肪细胞的增殖，也就是数量变多。
2、肥胖究竟对发育中的儿童有什么危害？
短期看，主要表现为在活动的时候会容易心跳加速、气短、容易累等外部表现，同时还容易引起一些并发症。到可能是到你20岁、30岁、50岁、70岁能看到各种疾病，因为慢性病是一个很漫长的过程。
因为过多的脂肪在脑神经里聚集，还有心血管的代谢、脂肪肝。后面我会提到影响孩子的性器官的发育，男孩子女孩子略微有一些区别。男孩子外生殖器变小，影响他生年以后性生活的能力。女孩子更多的会出现多囊卵巢综合症，就是刚才前面老师讲到的不育症。我们现在在育龄期的女性里有7%的多囊卵巢综合症。
在肥胖类型里看是苹果型的肥胖更不好。为什么不好就因为它的脂肪更多的储存在腹部，会有内脏、在肝脏、在肠道，甚至储存在肌肉里，更容易导致炎性反应，肥胖的一系列的危害。
对于儿童的肥胖测量方法是：
尺子测一下自己的小腰围，腰围和自己的身高做一下比较，腰围占身高的是多少，如果腰围占身高的一半一定是严重的腹型肥胖，至少要做一些血脂的检测。
对于减肥是不推荐吃减肥药的，尤其是儿童。
因为任何的减肥药，它不是用于减肥的，是用于治疗糖尿病病人的肥胖的。另外一个就是所有这种减肥药都没有对儿童远期的健康的副作用的评估，只是在成人里做过，但是，现在吃了以后十年以后孩子会不会带来副作用，没有任何科学证明的。
从这个角度说明什么，预防的重要性。
3、做好“吃、动、睡”帮助减肥
每年要监测自己的体重，从孕期，学龄前，小学生，中学生，到中学生以后就应该通过运动减肥或者是管理体重是非常有必要的。
对于宝妈来说，父母先到“孕婴健康风控”的小程序上进行健康测评，医院外的各种风险非常有帮助，这是根据临床常见问题和专家共识，根据常规疾病风险、营养膳食、运动体能、心理情绪、有害物质接触等风险，建立了院外风险评估体系项目。
全方位让宝妈远离各种危害母婴健康的因素，其次，父母一定要建立健康的营养和饮食习惯，只有如此才能保证孩子远离肥胖。
引起宝宝偏食的原因有哪些呢？
1、父母在宝宝的饮食方面有求必应，宝宝想吃什么吃什么，不想吃就不吃，于是养成了口味越来越叼，专挑自己喜欢的吃。
2、口味独特的零食对宝宝是很有诱惑力的，再加上父母给宝宝买了太多零食放在家里，导致宝宝没事就吃零食。零食吃饱了，到了饭点就不饿了，也就不吃饭了。
3、父母太过宠溺，一直包办宝宝吃饭，以至于没有养成独立吃饭的能力。
4、有些宝宝一边玩一边吃或是一边看电视一边吃，这些很普遍的现象，玩和电视吸引了宝宝的注意力，导致宝宝食欲下降。
5、父母做的饭菜太过单调，宝宝吃腻了，也就不想吃了。
对于运动，要把“运动当成营养”运动就是营养，吃是营养，运动也是营养。为什么运动，运动会增加肌肉。没有很好的骨骼肌，骨骼能强壮吗，说骨骼补钙晒太阳不行，没有肌肉还是不行，所以这是运动。
最后是睡觉，孩子扁桃体肥大，打鼾，这种睡眠质量是不行的，反而会导致孩子肥胖，肥胖睡眠不好恶性循环。晚睡和开着灯睡都容易导致孩子肥胖。
对于发育中的孩子要抓住吃、动、睡，做好每年的定期评估。这样就能知道这个孩子是不是沿着一个正确的轨道发育。你的体格在发育的过程中会不会出现肥胖，会不会带来一些健康风险，这样保证他一生健康。
