无论男女,身上这6个部位的尺寸若能达标

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现在很多人都想拥有长寿健康的体质,在很久以前人们只是停留在温饱问题上,而现在的人已经上升了一个层面。健康长寿是每个人都非常向往的,那么,我们怎么样才会有一个健康长寿的体质呢?若是单纯的吃补品、多运动、做理疗等等,这些都只是一些辅助作用,只有综合运用这些养生保健方式,才能最终实现健康的体态,这样的人也才更容易长寿。这样的人,身体都会具备一些长寿的特征,那么,我们可以从哪些方面了解到呢?这里小编就给大家介绍下真正容易长寿的人,通过自我保健养生,会有6个部位的尺寸达标哦。

无论男女,身上这6个部位尺寸若能“达标”,你可能与长寿有缘

1、面部比例:

这就好比算命先生看“面相”似的。曾经美国一个心血管机构做过一个调查,我们的面部宽度与长度的比例为60%为最好,这样的比例不光是面容好看,最主要的是他们的免疫力非常好,不易患上呼吸道疾病及口腔方面的疾病。

2、颈围:

一般比较胖的人颈围都比较大,颈围是可以作为上半身脂肪含量测量方式,男性要小于38厘米,女性要小于35厘米,低于这个正常值的话,说明我们体内的高密度脂蛋白越高,这种物质越高,越有利于胆固醇的代谢出去,说明我们患上心脏疾病与血脂疾病的可能性更小。

3、腰围:

很多女性朋友比较在乎这一点,其实男性也应该要注意这一点。医院曾经做过一个研究,腰围与我们的寿命有着直接的关系,腰围超过了90厘米比低于90厘米的女性,寿命要低5年左右同时,腰腹部有众多的器官在,比如:肾脏、肝脏、胰腺等,当脂肪过多的话,容易导致这些器官慢性疾病的发生。最理想的腰围为:男性小于85厘米;女性小于80厘米。

4、腰臀比:

很多女性是否身材好,可以用腰臀比来衡量,最重要的是,腰臀比可以很好的判断内脏是否脂肪过多,每当腰臀比超过0.1,从而容易减少寿命1.5岁。测量方式:首先测出腰围,然后再测出臀部最宽的臀围,最后用腰围除以臀围,男性的最佳比例为:小于0.9;女性最佳的比例为:小于0.8。

5、大腿围:

很多都想说大腿围越大是不是越好,说明力量越大,那么越小是不是越好,说明我们的身材好。其实,大腿围的大小是没有数值的限制,需要与我们身体协调。丹麦哥本哈根大学曾经做过一个调查,大腿围接近60厘米的比较好,比小于或者大于60厘米的相比较,患上心脏病的几率要小20%,同时,大腿围的长度与心肌的重量是成正比的,大腿越细,心肌重量越轻。但是,大腿围太大,又容易导致肥胖,所以,健康大腿围在60厘米,女性在45厘米最佳。

6、小腿围:

法国有一项研究表明,小腿围小于30厘米的女性,患上血管堵塞或者血栓的风险将更高,血栓又比较诱发中风,当你的小腿围过大,小腿皮下的脂肪将会过大,可以提升并存在足够多的脂肪酸来促进血液循环,防止血栓的发生。最佳的小腿围应该要大于33厘米,小于大腿围。

这6个部位的尺寸,你们是否达标,自己可以用尺子测量一下,看看自己是否满足这些条件。



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