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现在很多人都想拥有长寿健康的体质，在很久以前人们只是停留在温饱问题上，而现在的人已经上升了一个层面。健康长寿是每个人都非常向往的，那么，我们怎么样才会有一个健康长寿的体质呢？若是单纯的吃补品、多运动、做理疗等等，这些都只是一些辅助作用，只有综合运用这些养生保健方式，才能最终实现健康的体态，这样的人也才更容易长寿。这样的人，身体都会具备一些长寿的特征，那么，我们可以从哪些方面了解到呢？这里小编就给大家介绍下真正容易长寿的人，通过自我保健养生，会有6个部位的尺寸达标哦。
无论男女，身上这6个部位尺寸若能“达标”，你可能与长寿有缘
1、面部比例：
这就好比算命先生看“面相”似的。曾经美国一个心血管机构做过一个调查，我们的面部宽度与长度的比例为60%为最好，这样的比例不光是面容好看，最主要的是他们的免疫力非常好，不易患上呼吸道疾病及口腔方面的疾病。
2、颈围：
一般比较胖的人颈围都比较大，颈围是可以作为上半身脂肪含量测量方式，男性要小于38厘米，女性要小于35厘米，低于这个正常值的话，说明我们体内的高密度脂蛋白越高，这种物质越高，越有利于胆固醇的代谢出去，说明我们患上心脏疾病与血脂疾病的可能性更小。
3、腰围：
很多女性朋友比较在乎这一点，其实男性也应该要注意这一点。医院曾经做过一个研究，腰围与我们的寿命有着直接的关系，腰围超过了90厘米比低于90厘米的女性，寿命要低5年左右同时，腰腹部有众多的器官在，比如：肾脏、肝脏、胰腺等，当脂肪过多的话，容易导致这些器官慢性疾病的发生。最理想的腰围为：男性小于85厘米；女性小于80厘米。
4、腰臀比：
很多女性是否身材好，可以用腰臀比来衡量，最重要的是，腰臀比可以很好的判断内脏是否脂肪过多，每当腰臀比超过0.1，从而容易减少寿命1.5岁。测量方式：首先测出腰围，然后再测出臀部最宽的臀围，最后用腰围除以臀围，男性的最佳比例为：小于0.9；女性最佳的比例为：小于0.8。
5、大腿围：
很多都想说大腿围越大是不是越好，说明力量越大，那么越小是不是越好，说明我们的身材好。其实，大腿围的大小是没有数值的限制，需要与我们身体协调。丹麦哥本哈根大学曾经做过一个调查，大腿围接近60厘米的比较好，比小于或者大于60厘米的相比较，患上心脏病的几率要小20%，同时，大腿围的长度与心肌的重量是成正比的，大腿越细，心肌重量越轻。但是，大腿围太大，又容易导致肥胖，所以，健康大腿围在60厘米，女性在45厘米最佳。
6、小腿围：
法国有一项研究表明，小腿围小于30厘米的女性，患上血管堵塞或者血栓的风险将更高，血栓又比较诱发中风，当你的小腿围过大，小腿皮下的脂肪将会过大，可以提升并存在足够多的脂肪酸来促进血液循环，防止血栓的发生。最佳的小腿围应该要大于33厘米，小于大腿围。
这6个部位的尺寸，你们是否达标，自己可以用尺子测量一下，看看自己是否满足这些条件。
