测试时，受试者双腿并拢站在测量台上，脚趾约5厘米(cm)。脚尖与固定尺的测量台边缘齐平，然后上身慢慢向前弯曲。同时，手臂完全伸直在一起，并沿着尺子尽可能向下伸展。中指平行停止时，即可读出分数。
2.立位体屈是体屈的一种。立位屈曲是评价学生身体素质发展的项目之一，每年必须测试一次。属于扩大关节活动范围的能力，主要体现韧带、肌腱、肌肉的伸展性和柔韧性。
3.双脚并拢，垂直于地面，脚趾可以稍微向内倾斜，双腿伸直，背部处于完整状态，头部与双腿平行，手臂尽量向前伸展，手掌与地面平行，这样可以完成坐姿体前屈。
