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一个人是高是矮，一眼就能看出来，身高也会影响一个人的外在形象。因此，很多家长都很关心孩子的身高。如果发现他们的身高比同龄人低，而且很长一段时间都没有长高，也会禁不住陷入焦虑。
这个时候，很多家长都感到纠结：有时候担心孩子是不是没法长高了，有时候又安慰自己：孩子可能只是长得慢而已。
虽然很多专家经常建议家长在发现孩子身高异常时及时就医，但为了缓解大家的焦虑，今天我们就来聊聊什么样的娃才是真正的晚长。
为什么孩子会有晚长？
与遗传有关
父母对孩子的身高影响很大。除了影响最终的身高数据，孩子的成长过程也可能复制父母的。
因此，如果爸爸妈妈在青春期有晚长，比如爸爸只在高中或青春期长高，而妈妈的初潮是在15岁以后，那么孩子很可能发育得比别人晚很多。
与垂体激素分泌有关
脑垂体与影响身高的生长激素有关。如果这个部位发育晚，生长激素分泌不足，孩子以后会长高。
基本上，当别人的青春期结束后，这些孩子的脑垂体才刚刚成熟，长高了。
其他原因
孩子的睡眠、营养和运动都会影响他们的身高发育。
许多孩子可能会因为压力、睡眠不足、饮食不佳和缺乏锻炼而变得比其他孩子矮。当这些问题解决后，他们可能会猛地长高很多。
一直长不高的娃，身体若有4种特征，或是“晚长”
因为晚长医学的说法是，青春期发育延迟，从而导致别人青春期结束了，这些晚长的孩子的青春期才刚刚开始。
因此，观察孩子第二性征发育的年龄。判断他是否是晚长具有重要意义
1)没有变声
如果其他孩子的声音已经成熟，或者在变调期声音嘶哑，只有自己的宝宝还有点奶声，很可能青春期还没到，也就是晚长体质。
2)汗毛不长
除了少数不全身长汗毛的孩子，大多数人或多或少都会长汗毛。如果孩子在青春期没有长汗毛，说明以后还是有机会长高的。
3)男生没有喉结，女生没有发达的乳房
男孩喉结的发育和女孩乳房的发育是青春期来临的明显标志。如果发育迟缓，说明孩子还有长高的机会。
4)骨龄小于实际年龄
测量骨龄是判断孩子是否是晚长最安全的方法，因此，医院测量骨龄，可以清楚地知道自己是否是晚长体质，避免错过孩子的青春期，导致孩子将来长高。
面对孩子晚长，父母能做些什么？
监控孩子的身高
最好父母在孩子出生后准备一把长度合适的尺子，用同一把尺子测量孩子十几年的身高。
一旦发现孩子到了一定年龄，身高的增长速度低于平均值。
比如两岁的孩子每年长高7厘米左右，四至五岁的孩子每年长高5厘米左右，青春期的孩子每年长高7厘米左右。
不时和孩子交流
很少有父母注意到孩子承受的巨大压力。在压力下，他们的内分泌很容易失衡，生长也不高。因此，和孩子交朋友，进行适当的推心置腹的交谈，真正了解他们，有助于缓解压力，促进孩子的身高。
培养孩子良好的睡眠习惯
夜间是生长激素分泌的高峰期，当你获得充足的睡眠，就可以进入长时间的深度睡眠阶段。只有分泌更多的生长激素，孩子才能长高。
改善孩子的饮食习惯
如果他们有偏食、挑食、甜食、重口味食物、碳酸饮料等不良饮食习惯，家长需要及时纠正，避免出现因营养不良或肠胃问题导致身体不发育的情况。
多给孩子补充一些补钙补铁的食物，以免孩子长高时缺钙。
因此，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童科学食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专发育期孩子量身打造的长高食谱。
内有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高、长不壮吗？
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：
