小肚子老是瘦不下来那是因为你没get正确

在许多人的印象中,只有比较胖的人才会有小肚子,像是斤的渡边直美。

其实很多瘦子也一样会有这种小肚腩的烦恼呀!

KristenStewart真的属于瘦人,不过她的小肚腩也是非常的明显哦!

再看美国的模特CharlotteMcKinney也有小肚子,这张照片看起来还不是太过明显~

假如是苹果身型的人,四肢纤长,身上的肉会更加集中在肚子和腰的内部分上。

写到此处小编也泪目了,不说了,都是泪,每次拍照,都会猛地吸一口气将肚子收一收。

一旦你有了小肚子,就算你是个瘦子,也会给人一种胖子的感觉,会让别人误会你怀孩子了……小肚子不仅仅的影响到我们的外形美观,它还会影响到我们的身体健康!不过不要担心,今天小编就带你来看看怎么样赶走可恨的小肚子!

首先小伙伴们要明白自己到底有没有小肚子,假如你不太清楚,就自己拿尺子量一下腰围,假设你的腰围超过了80厘米,就已经算是肥胖腹部了,对于男性则是超过90厘米。

还有一个方法,你可以从皮下脂肪厚度测量,用手捏捏自己肚脐旁边一厘米的肉,然后用尺子测量下皮肤的厚度,再除以2就得到了准确的皮下脂肪厚度了,不过并不是十分的精准。正常的,如果成年女生的厚度大于20mm就算肥胖了,有些适当的脂肪是不碍事的,只要不超过就可以了。男性则是为5-15mm。有些小伙伴就好奇了,为什么她腿和手臂都很细,也会有小肚子呢?其实这都是很正常的,一些习惯健身的人都有,所以无需太过在意。

很多小仙女喜欢一边吃薯条一边追剧,不过这些都属于油炸食品,吃多了就容易长脂肪,以及你喝到的每一口奶茶,每一杯可乐,每一口甜食,都是高糖的食物,会引起脂肪增加,所以仙女们要是不想胖就要注意了!

还有喜欢喝酒的小伙伴也要注意了,如果不克制,你就要喝成图中那种啤酒肚啦!

想要瘦小肚子,总瘦不下来?那是因为你没get正确的瘦肚子方法最重要的问题就是,少吃,多运动!少吃不是让大家不吃,只是要少吃油脂高的食物,健康饮食。运动就是大家要多走动,千万不能久坐不动!

每日可以尝试贴墙站,有助于帮你培养收腹习惯,有一定的帮助!

或者尝试转呼啦圈,长期一定会成功的!

看完这篇你明白怎么样瘦掉自己烦人的小肚子了吗?



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