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「??小仙女们注意啦：以下为训练动作及训练计划」
Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿
髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅
Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿
O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因
??温馨提示：小仙女们！每天训练后，请记录下前后的对比照片，一周后我们会在评论区中抽取1??名“幸运儿”，送出一份精美礼品??哦！Day1~Day3
《矫正O型腿、拉直腿型》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
Day4~Day6
《改善小腿外翻、肌肉型小腿》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
《往期学员专项训练改善案例》
案例分享我们不创造美我们只还原你的美
（线上学员反馈案例）
改善颧骨外凸，假性凸嘴！
学员额头过窄，颧骨外凸、面中部被拉长、上颌骨上翻后出现假性法令纹及假性凸嘴（牙齿排列整齐，上嘴唇上翘）、且下庭比例过短，下颌微微后缩，面部轮廓线条看起来生硬，不够流畅，偏向菱形脸通过专项动作训练改善后，颧骨回收、面中部看起来也更加立体，下颌轮廓线也变的清晰起来，面部脸型从原先的菱形变成了现在的鹅蛋脸
如何辨别“凸嘴”?今天来教大家判断凸嘴的小方法：》1.鼻尖和下巴连成一条线看一下我们的嘴唇是否能碰到我们的尺子嘴的压迫感越大嘴凸的问题越严重；》2.观察人中和鼻尖的夹角是多少度80°就是比较正常的如果80°很有可能就是上唇比较凸了；》3.测量鼻小柱到上唇下唇到下巴的位置正常比例是1:2；
《线上一对一专属定制矫正方案》
我们有专业的教练团队，科学系统的评估体系，一对一的维护指导，30多项矫正改善主诉供您选择。每天在家30min训练，不受时间限制，让你的脸型更加对称流畅，体态更加挺拔端庄。
针对任何有{面部}或{体态}方面问题的小伙伴，大家都可以在评论区或添加咨询老师66回复：
「主诉+照片」
我们都会「免费」的帮您详细的评估后推荐相应的矫正动作与建议哦！
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