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小北因为亲密关系的困惑走进咨询室，向南老师倾诉，随着结婚十年以来，她和老公的感情越发淡漠，曾经的亲密无间，变成了感觉陌生；从花前柳下的甜蜜，变成了合伙经营的兄弟。
除了日常生活柴米油盐，两个人的亲密互动越来越少，小北好久没有体会到爱和幸福的感觉。
对小北的困惑进行充分共情理解后，南老师拿出一把尺子，神秘地说：“小北，咱们来做个游戏吧！”
“假如用这把尺子丈量一下你和老公的亲密关系，0分是最糟糕和你不想要的状态，10分是你理想的亲密关系幸福状态，此时此刻的你，给自己的亲密关系打几分？”
这就是心理咨询中量尺问句应用的一个例子。
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可视化的重要工具：目标和改变
量尺技术是心理咨询中的一个方法，包括行为认知疗法在内，很多流派在使用这个方法。
焦点解决流派对于量尺问句非常重视，在创立之初就作为6大核心问句使用。其他流派经常用量尺技术测量问题的严重性，不同的是，焦点解决的量尺问句两端分数设置大有深意。
量尺问句聚焦来访者想要的目标，所以10分代表最想要的状态，引导来访者的思维方式改变。从探讨亲密关系的恶化，到如何实现亲密关系的改善。0分代表最糟糕的状态，并且不去过多谈论。
在咨询过程中，量尺问句可以多次使用，观测来访者行为的改变程度，从模糊的感觉到明确的测量数字，使得来访者的改变得以被看到，从而积累更多改变的勇气和信心。
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量尺运用的灵活性
面对来访者针对此刻的打分，“是什么使你得出这样的分数，而不是更低？”
这是在引导来访者面临困境思考自己的应对过程，挖掘自己的能力资源和优势，焦点解决咨询师相信，即使再多的困难，对于走进咨询室的来访者来讲，总是有应对和处理的经验。
量尺问句尊重来访者的自我选择，
“假如要前进几分，你认为就足够好了？”，
来访者的前进目标一定是自己做出的，很多时候并不一定是10分，甚至有时候来访者会说：“前进0.5分。”那已经是她能做到的最大努力，体现了“前进一小步”的原则，期待产生滚雪球效应。
量尺问句还注重引导来访者呈现分数背后的情境，
“你认为出现那些迹象细节，你就知道自己达到要前进的分数了？”
“假如老公看到你的什么不同，就知道你们的亲密关系分数上升了？”
此时来访者没有感觉到被要求行动的压迫感，体会到更多的尊重和可能性，也能激发来访者的好奇，从而推动改变的脚步。
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量尺问句的乐趣
量尺问句增加了心理咨询过程的乐趣，特别是当咨询师拿出一把尺子的道具，经常会引起来访者的微笑参与，
好吧，回到学生时代的感觉来了！
在青少年的咨询中，咨询师还可以邀请来访者自己画一个尺子，或者把咨询室墙壁两端作为量尺的刻度，孩子们在创作量尺的过程中，增加游戏环节，往往会有意想不到的咨询效果。
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