北京白癜风最好的医院 http://www.yunweituan.com/m/健康长寿是我们每个人都想拥有的，那有没有通过什么简单的方法知道自己是健康长寿豆额呢？今天让北京老年医学研究所原所长高芳堃来告诉我们，身体能做到这4快，说明你健康易长寿。1、脑袋反应快反应速度的快慢，可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况；来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会格拉斯哥分会的研究者称，反应速度能体现一个人的思维敏捷度；反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。它是健康长寿更好的“风向标”，反应迟钝，行动迟缓的人，比反应快的人过早死亡的危险高2倍。ps：用手抓取尺子是测量反应快慢的最简单方法之一。让别人帮忙拿着钢尺，被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。拿着尺子的人突然放手，被测者用最快速度捏住下落的尺子，然后测量尺子下滑的距离。距离越短，说明人的反应能力越强。2、走路走得快走路走得快首先需要良好的体力和肌肉，同时还需要身体的运动协调功能，两个缺一不可，能大步流星行走的人，最起码体质没问题，也不会有脑血管疾病导致的共济失调，这自然是好身体的表现。3、大便快拉得快则直接反映消化问题，身体好的人、孩子，大便都可以“速战速决”，因为他们的“脾气”足，具体说是肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。反之，总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。4、入睡快入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，因为他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则会老觉得累，还会影响记忆力、抗病能力，或是出现心理问题。以上4点，也曾是世界卫生组织公布过一个健康标准，这4个“快”如果都能做到，恭喜你，说明你健康易长寿。参考文献孝文.反应快慢能衡量寿命长短[J].养生保健指南图片来自网络
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